¿Sabías que la mayoría de las lesiones deportivas pueden prevenirse con unos simples hábitos y productos adecuados?
Desde tu farmacia queremos darte algunos consejos para mantenerte activo… ¡y sin lesiones!”

Antes de entrenar, dedica siempre unos minutos al calentamiento y a los estiramientos. Esto prepara tus músculos y articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.

También es importante mantener una hidratación adecuada y usar un calzado deportivo apropiado para tu tipo de actividad.

Puedes encontrar bebidas isotónicas, suplementos de magnesio, potasio o colágeno con vitamina C, que ayudan a mantener tus músculos y articulaciones en buen estado, después de la realización del ejercicio.

Complementa tu rutina con ejercicios de fortalecimiento muscular y descansa lo suficiente entre entrenamientos en ocasión la aplicación del frio ayudar a una recuperación más rápida.

El descanso es tan importante como el ejercicio: ayuda a tus tejidos a recuperarse y evita lesiones por sobrecarga.