Cómo bajar de peso sin perder masa muscular

A partir de los 30 años, nuestro cuerpo empieza a perder masa muscular.
📉 Este proceso se llama sarcopenia y puede afectar a tu fuerza, movilidad y salud metabólica.

🚨 La buena noticia: aunque no se puede revertir por completo, sí se puede contrarrestar.

¿La clave?

🍽️ Dieta mediterránea
🏋️‍♀️ Ejercicio de fuerza para preservar músculo
🤸‍♂️ Ejercicios de flexibilidad para estabilidad y prevención de caídas

📌 Antes de empezar, recuerda:
– Adapta los ejercicios a tu condición física
– Si sientes dolor o molestias, consulta con tu médico

Más información en la BIO

🏪 En tu farmacia de confianza estamos para ayudarte a mantener un peso saludable sin perder lo que te da fuerza: tu masa muscular.

🧬 Una iniciativa de: Consejo General de Farmacéuticos

🤝 Con la colaboración de: Reig Jofre

#TuFarmacéuticoInforma