🌙💤 ¿Sabes cómo tomar la melatonina?

La melatonina puede ayudarte a dormir mejor, pero solo si la tomas correctamente.

🧪 ¿Dónde la encuentras?
En farmacia como complemento alimenticio (gominolas, espráis, cápsulas, gotas, comprimidos) y también como medicamento (con o sin receta, según dosis/indicación).

✅ Cómo tomarla bien
• 30–60 min antes de acostarte
• Siempre a la misma hora
• Con un vaso de agua
• Y con higiene del sueño: evita pantallas antes de dormir, horarios regulares, ambiente tranquilo

🧑‍⚕️ Recuerda: la melatonina tiene su momento. Consulta siempre a tu farmacéutico de confianza.

📢 Una iniciativa de educación sanitaria de Farmacéuticos y Medicina Televisión y con la colaboración de P&G

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