🎤 ¿Voz cansada o afonía frecuente? Consejos desde la farmacia

Si trabajas de cara al público, tu voz es una de tus principales herramientas. Cuidarla bien es esencial para evitar molestias y que no te pase factura.

Aquí tienes algunos consejos para proteger tu voz cada día:

💧 Hidrátate bien: beber entre 6 y 8 vasos de agua al día ayuda a mantener las cuerdas vocales flexibles.
📢 Evita gritar o susurrar: ambos gestos pueden forzar y dañar tu voz.
🔊 No hables por encima del ruido: cuando sea posible, busca entornos más tranquilos.
🚭 Evita el humo (incluido el tabaco) y los ambientes excesivamente secos.
🌙🥗 Dormir bien, comer saludable y gestionar el estrés también ayuda a mantener una voz fuerte y estable.

Y recuerda: si tienes afonías frecuentes o molestias al hablar, consulta siempre a un profesional sanitario.

Una iniciativa de educación sanitaria impulsada por la Vocalía de Óptica y Acústica del Consejo General de Colegios Farmacéuticos con la colaboración de Medicina Televisión y Reig Jofre.

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