¿Dejar de fumar depende solo de la fuerza de voluntad? La respuesta es no. En este vídeo te expli
¿Dejar de fumar depende solo de la fuerza de voluntad?
La respuesta es no.
En este vídeo te explico un plan estratégico en 5 pasos, basado en evidencia científica, que utilizamos en farmacia para aumentar las probabilidades de éxito cuando alguien decide abandonar el tabaco.
Hablaremos de cómo diseñar tu “Día D”, qué es realmente el craving y cómo aprender a gestionarlo, cómo romper las rutinas automáticas que refuerzan la adicción, qué opciones farmacológicas existen actualmente y cómo afrontar un posible desliz sin tirar la toalla.
Porque dejar de fumar no es cuestión de ser fuerte o débil. Es cuestión de estrategia.
El tabaquismo no es solo un hábito, es una adicción con memoria. Y cuanto mejor la entiendas, más fácil será desmontarla.
Si estás pensando en dejarlo, si ya lo has intentado o si quieres ayudar a alguien cercano, este vídeo es para ti.
Y como siempre te digo, no estás solo en esto.
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Cuéntame en comentarios: ¿cuál es el momento del día que más te cuesta no fumar?
